Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sandwich med hamburgare, råg och raket
10 min. total
Ingredienser
- 1 msk mayonnaise
- 2 st bröd, fullkornsbröd, rostat
- 2 st hamburger tillbaka
- 1,2 dl rucola
- 1,2 dl körsbärstomat, halverad
Instruktioner
- Bred majonnäs på brödet. Lägg till hamburgaren, ruccola och tomater och lägg på den andra brödskivan. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 292 kcal.
Protein: 19 %
Kolhydrater: 44 %
Fett: 37 %