Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sandwich med äggsallad med avokado
10 min. total
Ingredienser
- 0,6 dl mayonnaise
- 0,5 msk dijonsennep
- 2 msk citronsaft
- 1,2 dl selleri, hackad
- 0,6 dl vårlök, hackad
- 3 st ägg, hårdkokta, hackade
- 1,2 dl höstost
- 1 st avokado i tärningar
- 8 st rostat rågbröd
- 4 blad sallat
Instruktioner
- Lägg äggen i en kastrull och täck dem med kallt vatten. Koka upp på medelhög värme och tillsätt lovorden. Ta bort från värmen och låt stå.
- Vispa majonnäs, senap, citronsaft, selleri, vårlök, salt och peppar i en skål.
- Tillsätt ägg, keso och avokado. Rör om tills det är väl blandat.
- Bred ut äggsalladen på ett bröd. Lägg salladen ovanpå och lägg ytterligare en bit bröd ovanpå. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 403 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 50 %.
Fett: 35 %