Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad med ugnsrostade grönsaker
55 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl brysselkål, halverad
- 7,1 dl blomkål, buketter
- 4,7 dl butternut squash i tärningar
- 2 msk olivolja
- 2 st schalottenlök, finhackad
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 1,2 dl mayonnaise
- 1,8 dl gräddfil
- 1 msk citronsaft
- 2,4 dl basilika
- 3,5 dl babyspenat
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 205 °C. Blanda brysselkål, blomkål och butternut squash med olja, salt och peppar.
- Sprid ut grönsakerna på en bakplåtspapper. Stek i ugnen i 30-40 minuter. Ta ut dem och låt dem svalna.
- Lägg schalottenlök, vitlök, majonnäs, gräddfil, citronsaft, basilika, salt och peppar i en mixer. Blanda tills det är slätt.
- Blanda grönsakerna med dressingen. Servera på en bädd av spenat. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 327 kcal.
Protein: 9 %.
Kolhydrater: 20 %.
Fett: 71 %