Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad med spenat och keso
80 min. total
Ingredienser
- 16 st lasagneplattor, fullkorn
- 450 gram höstost
- 4,7 dl mozzarella, riven
- 280 gram spenat, tinad
- 1 st ägg
- 1 tsk salt
- 1 msk italiensk krydda
- 4 msk smör
- 2 msk vetemjöl
- 4,7 dl mjölk
Instruktioner
- Förbered lasagneplattorna enligt anvisningarna på förpackningen. Ställ åt sidan. Värm ugnen till 190 °C. Smörj en ugnsfast form med smör.
- Blanda keso med 1/2 mozzarella. Tillsätt ägg, spenat, salt och kryddor. Blanda ordentligt.
- Täck botten med lasagneplattor. Varva nu spenat-ostblandningen med lasagnebladen. Smält smöret i en kastrull på medelvärme. Rör ner mjölet.
- Tillsätt mjölken gradvis under vispning. Låt det koka i 5 minuter. Ta bort från värmen och rör i resten av mozzarellan.
- Häll mozzarellasåsen över lasagnen. Grädda i 60 minuter. Låt svalna något innan du serverar. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 477 kcal.
Protein: 27 %
Kolhydrater: 42 %
Fett: 31 %