Sallad med spenat, apelsin och granatäpple

30 min. total

Ingredienser

  • 2 stk kycklingbröst
  • 1 spsk olivolja
  • 6 spsk citronsaft
  • 1 tsk cayennepeppar
  • 1,2 dl yoghurt, naturlig
  • 14 dl spenat
  • 2,4 dl apelsin, skuren
  • 2,4 dl granatäpplefrön

Instruktioner

  1. Blanda kycklingen och hälften av citronsaften i en skål och krydda med cayennepeppar, salt och peppar.
  2. Stek kycklingen i en stekpanna på medelvärme tills den är genomkokt, cirka 5 minuter på varje sida.
  3. Skär kycklingen i tunna skivor. Vispa ihop resterande citronsaft, yoghurt, olivolja, salt och peppar i en skål.
  4. Blanda spenat, apelsin och granatäpple i en skål och blanda med dressingen. Lägg kycklingen ovanpå och servera.

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 220 kcal.

Protein: 35 %.

Kolhydrater: 29 %

Fett: 36 %