Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad med spenat, apelsin och granatäpple
30 min. total
Ingredienser
- 2 st kycklingbröst
- 1 msk olivolja
- 6 msk citronsaft
- 1 tsk cayennepeppar
- 1,2 dl yoghurt, naturlig
- 14 dl spenat
- 2,4 dl apelsin, skuren
- 2,4 dl granatäpplefrön
Instruktioner
- Blanda kycklingen och hälften av citronsaften i en skål och krydda med cayennepeppar, salt och peppar.
- Stek kycklingen i en stekpanna på medelvärme tills den är genomkokt, cirka 5 minuter på varje sida.
- Skär kycklingen i tunna skivor. Vispa ihop resterande citronsaft, yoghurt, olivolja, salt och peppar i en skål.
- Blanda spenat, apelsin och granatäpple i en skål och blanda med dressingen. Lägg kycklingen ovanpå och servera.
Näring (per person)
Kalorier: 220 kcal.
Protein: 35 %.
Kolhydrater: 29 %
Fett: 36 %