Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad med melon, skinka och rucola
10 min. total
Ingredienser
- 19 dl rucola
- 1 st cantaloupmelon i skivor
- 90 gram serranoskinka
- 3 msk sherry-vinäger
- 1 tsk rapsolja
- 0,25 tsk kummin, mald
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 30 gram parmesan, riven
Instruktioner
- Lägg upp ruccola, melon och skinka växelvis på en tallrik.
- Vispa ihop vinäger, olja, spiskummin, vitlök, salt och peppar i en skål.
- Ringla dressingarna över salladerna. Strö över parmesan. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 190 kcal.
Protein: 30 %.
Kolhydrater: 34 %
Fett: 35 %