Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad med kyckling, sparris och avokado
20 min. total
Ingredienser
- 1 st kycklingbröst
- 1 msk olivolja
- 2,4 dl sparris, blancherad
- 0,5 st avokado, halverad
- 2,4 dl rucola
- 1 tsk citronsaft
- 1 tsk linfrö
Instruktioner
- Förvärm grillen på medelhög värme.
- Pensla kycklingen med 1/2 av oljan, lägg den på grillen och strö över salt och peppar. Stek i 4-5 minuter på varje sida eller tills de är färdiga.
- Slå sparrisen i en skål med resten av oljan, salt och peppar. Använd denna olja för att borsta avokadon. Grilla sparris och avokado i 3-5 minuter.
- Skär kycklingen i skivor. Forma en bas av ruccola på en tallrik, lägg kyckling, sparris och avokado ovanpå. Ringla över citronsaft och garnera med linfrön. Här har du.
Näring (per person)
Kalorier: 518 kcal.
Protein: 28 %
Kolhydrater: 14 %
Fett: 58 %