Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad med kyckling och crouton
20 min. total
Ingredienser
- 4 msk olivolja
- 3,1 dl croutons, fullkorn
- 0,25 msk citronsaft
- 3 msk honung
- 3 tsk dijonsennep
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 4 st kycklingbröst
- 9,5 dl rucola
- 2,4 dl björnbär
- 3 st avokado i skivor
- 2 msk valnötter, rostade och krossade
Instruktioner
- Vispa samman olivolja, citronsaft, honung, senap och vitlök i en skål. Smaka av.
- Marinera kycklingen i hälften av dressingen.
- Hetta upp en grillpanna på medelhög värme. Stek kycklingen i 2-5 minuter på varje sida. Ta bort och skär i skivor.
- Lägg ruccola, björnbär, avokado, kyckling, krutonger och valnötter i en skål. Ringla dressingen över salladen och blanda. Gör det!
Näring (per person)
Kalorier: 696 kcal.
Protein: 21 %
Kolhydrater: 25 %
Fett: 54 %