Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad med kikärter och färskost
15 min. total
Ingredienser
- 430 gram kikärter, avrunna
- 2,4 dl persilja, hackad
- 0,5 st lök, hackad
- 3 msk olivolja
- 0,8 dl yoghurt, naturlig
- 2 msk apelsinjuice
- 0,5 tsk honung
- 0,75 tsk kummin, mald
- 0,12 tsk cayennepeppar
- 9,5 dl babyspenat
- 2,4 dl höstost, smulad
Instruktioner
- Blanda kikärter, persilja och lök i en skål.
- Rör ihop olivolja, yoghurt, apelsinjuice, honung, spiskummin, cayennepeppar, salt och peppar i en liten skål.
- Häll dressingen över kikärtsblandningen och vänd runt. Servera på en bädd av färsk spenat.
- Strö över keso. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 302 kcal.
Protein: 24 %
Kolhydrater: 33 %
Fett: 44 %