Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad med kikärter, gurka och quinoa
20 min. total
Ingredienser
- 200 gram kikärter, avrunna
- 0,6 dl lök i skivor
- 1 msk citronsaft
- 4,7 dl rucola
- 0,5 st gurka i skivor
- 1,2 dl röd quinoa, kokt
- 1 msk balsamvinäger
Instruktioner
- Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen.
- Blanda kikärter, lök och citronsaft i en skål. Smaka av med salt och peppar och rör ihop.
- Lägg upp kikärtsblandningen på en tallrik tillsammans med ruccola, gurka, quinoa och vinäger. Njut av det!
Näring (per person)
Kalorier: 625 kcal.
Protein: 19 %
Kolhydrater: 65 %
Fett: 16 %