Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad med grönkål, tranbär och quinoa
20 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl quinoa
- 12 dl kål, hackad
- 1,2 dl torkade tranbär
- 0,8 dl mandlar, rostade, hackade
- 1,5 msk balsamvinäger
- 3 msk olivolja
- 0,5 msk honung
Instruktioner
- Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen. Blanda quinoa, kål, tranbär och mandel i en skål.
- Vispa ihop vinäger, olja, honung, salt och peppar i en ny skål.
- Häll dressingen över salladen. Krydda med kryddor. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 466 kcal.
Protein: 14 %
Kolhydrater: 46 %
Fett: 40 %.