Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad med grönkål, quinoa och tranbär
20 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl quinoa
- 2,4 dl kål, hackad
- 1 msk torkade tranbär
- 1 msk mandlar, hackade
- 1 msk olivolja
- 2 tsk citronsaft
- 1 tsk agave sirap
Instruktioner
- Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen. Låt vattnet rinna av.
- Lägg grönkålen och saltet i en skål. Massera grönkålen i 2-3 minuter tills den är mjuk. Lägg tranbären och quinoan i skålen.
- Vispa ihop olja, citronsaft, sirap, salt och peppar i en ny skål. Ringla över dressingen och vänd runt salladen. Garnera med mandel. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 595 kcal.
Protein: 13 %
Kolhydrater: 50 %.
Fett: 36 %