Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad med ägg och tonfisk
15 min. total
Ingredienser
- 1 st ägg
- 4 blad sallad, skivad
- 0,6 dl rödkål, hackad
- 0,6 dl morot, riven
- 1,2 dl tonfisk, avrunnen
- 0,6 dl körsbärstomat, halverad
Instruktioner
- Lägg ägget i en kastrull och täck det med vatten. Koka upp vattnet på medelhög värme. Sätt på locket, ta bort kastrullen från värmen och ställ den åt sidan.
- Låt vattnet rinna av. Häll kallt vatten på. Skala ägget och skär det i skivor. Lägg salladen i en skål. Tillsätt kål, morot, tonfisk, tomat och ägg.
- Servera med din favoritdressing. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 183 kcal.
Protein: 57 %
Kolhydrater: 14 %
Fett: 29 %