Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad av linser
30 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl gröna linser
- 1 blad laurelblad
- 2 tsk timjan, hackad
- 2,4 dl morot i tärningar
- 0,8 dl selleri, hackad
- 0,6 dl rödlök, hackad
- 0,6 dl persilja, hackad
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 5 msk citronsaft
- 1 msk olivolja
- 1 tsk salt
- 0,25 tsk peppar
Instruktioner
- Blanda linser, lagerblad och timjan i en kastrull. Tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka.
- Koka upp, sänk värmen och låt sjuda utan lock i cirka 16-20 minuter. Låt linserna rinna av och ta bort lagerbladet.
- Blanda linserna i en skål med morot, selleri, paprika, rödlök, persilja, vitlök, citronsaft, olivolja, salt och peppar.
- Blanda salladen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 467 kcal.
Protein: 24 %
Kolhydrater: 56 %
Fett: 20 %.