Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Sallad av korn och spenat
![](https://cdn.arono.app/cAO1QPQ7qa07uQbRjvPjTEOeq3E=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F239%2Foriginal%2Fshutterstock_1024129561.png%3F1640292784)
35 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl pärlkorn
- 4,7 dl spenat
- 2,4 dl gröna ärtor, blancherade
- 3,5 dl sockerärter
- 1 st gul paprika, tärnad
- 3 msk olivolja
- 2 msk citronsaft
- 1 tsk torkad oregano
- 1 msk pinjenötter
Instruktioner
- Koka pärlkorn enligt anvisningarna på förpackningen.
- Vispa samman olja, citronsaft, salt och oregano i en skål.
- Ta en ny skål och lägg i pärlkorn, spenat, alla ärtor och paprika.
- Häll dressingen över och vänd runt salladen. Garnera med pinjenötter. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 472 kcal.
Protein: 12 %.
Kolhydrater: 62 %
Fett: 26%