Sallad av korn och spenat

35 min. total

Ingredienser

  • 4,7 dl pärlkorn
  • 4,7 dl spenat
  • 2,4 dl gröna ärtor, blancherade
  • 3,5 dl sockerärter
  • 1 stk gul paprika, tärnad
  • 3 spsk olivolja
  • 2 spsk citronsaft
  • 1 tsk torkad oregano
  • 1 spsk pinjenötter

Instruktioner

  1. Koka pärlkorn enligt anvisningarna på förpackningen.
  2. Vispa samman olja, citronsaft, salt och oregano i en skål.
  3. Ta en ny skål och lägg i pärlkorn, spenat, alla ärtor och paprika.
  4. Häll dressingen över och vänd runt salladen. Garnera med pinjenötter. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 472 kcal.

Protein: 12 %.

Kolhydrater: 62 %

Fett: 26%