Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Rörägg och rökt lax på rostat bröd
15 min. total
Ingredienser
- 4 st ägg
- 1 tsk smör
- 1 tsk gräslök, hackad
- 4 st bröd, fullkornsbröd, rostat
- 200 gram rökt lax i skivor
Instruktioner
- Vispa ihop äggen. Smält smöret i en stekpanna på låg värme.
- Tillsätt de uppvisade äggen och skrapa botten av kastrullen så att äggen inte bränns. Stek i 8 minuter under omrörning.
- Ta bort från värmen. Smaka av med salt och peppar.
- Lägg brödet på en tallrik. Toppa med äggröra och rökt lax. Garnera med gräslök. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 485 kcal.
Protein: 33 %.
Kolhydrater: 25 %
Fett: 42 %