Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Rörägg med avokado på rostat bröd
15 min. total
Ingredienser
- 2 st ägg
- 0,3 dl mjölk
- 2 tsk smör
- 0,5 st avokado i tärningar
- 1 tsk citronsaft
- 1 st rostat rågbröd
- 2 st rökt lax i skivor
Instruktioner
- Vispa ihop ägg, mjölk, salt och peppar i en skål. Smält smöret i en panna utan klister på medelvärme.
- Häll i äggblandningen. Rör om medan ägget stelnar.
- Rör om regelbundet tills allt ägg är färdigt. Ta bort från värmen och lägg upp på en tallrik.
- Mosa avokadon och citronsaft i en skål. Bred på rostat bröd.
- Servera äggröra med lax på toppen och rostat bröd med avokado. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 500 kcal.
Protein: 21 %
Kolhydrater: 26 %
Fett: 52 %