Rökt makrill på knäckebröd

10 min. total

Ingredienser

  • 100 gram makrillfilé, varmrökt
  • 3 spsk grekisk yoghurt
  • 1 tsk citronsaft
  • 4 stk knäckebröd, fullkorn
  • 1 spsk ärtskott

Instruktioner

  1. Tärna makrillen och lägg köttet i en skål. Kontrollera om det finns ben. Kasta skalet.
  2. Tillsätt yoghurten till makrillen, smaka av med salt och peppar, tillsätt citronsaft och blanda ordentligt.
  3. Bred ut blandningen på kex. Garnera med ärtskott. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 290 kcal.

Protein: 21 %

Kolhydrater: 34 %

Fett: 45 %