Rökt makrill på knäckebröd

10 min. total

Ingredienser

  • 100 gram makrillfilé, varmrökt
  • 3 spsk grekisk yoghurt
  • 1 tsk citronsaft
  • 4 stk knäckebröd, fullkorn
  • 1 spsk ärtskott

Instruktioner

  1. Tärna makrillen och lägg köttet i en skål. Kontrollera om det finns ben. Kasta skalet.
  2. Tillsätt yoghurten till makrillen, smaka av med salt och peppar, tillsätt citronsaft och blanda ordentligt.
  3. Bred ut blandningen på kex. Garnera med ärtskott. Varsågod!

Näring (per person)

Kalorier: 290 kcal.

Protein: 21 %

Kolhydrater: 34 %

Fett: 45 %