Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Riven kålsallad
20 min. total
Ingredienser
- 1 st ägg
- 1 msk olivolja
- 1 msk äppelcidervinäger
- 3,5 dl vitkål, riven
- 1 msk persilja, hackad
- 1 st kycklingbröst i tärningar
Instruktioner
- Lägg ägget i en kastrull och täck det med kallt vatten. Koka upp på medelhög värme. Lägg på locket, ta bort från värmen och ställ åt sidan.
- Kom igen. Hetta upp en stekpanna med fett på medelhög värme. Stek kycklingen i 3-4 minuter på varje sida.
- Häll av ägget, tillsätt kallt vatten, skala ägget och skär det i kvartar. Vispa samman olja, vinäger, salt och peppar i en skål.
- Ta en ny skål och lägg i kålen, persiljan och kycklingen. Ringla dressingen över salladen och vänd runt. Lägg ägget ovanpå. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 431 kcal.
Protein: 35 %.
Kolhydrater: 9 %.
Fett: 57 %