Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Risnudelsallad med tigerräkor och kyckling
25 min. total
Ingredienser
- 230 gram risnudlar
- 1 st kycklingbröst, styckat
- 340 gram tigerräkor, blancherade
- 1 msk rapsolja
- 0,6 dl limejuice
- 1 msk sojasås
- 1 tsk fisksås
- 0,5 msk brunt mjöl
- 1 tsk ingefära, riven
- 1 tsk vitlök, finhackad
- 1 tsk tabasco
- 0,6 dl morot, riven
- 2 msk koriander, hackad
Instruktioner
- Koka risnudlarna enligt anvisningarna på förpackningen. Lägg den i en skål. Hetta upp oljan i en stekpanna på medelvärme.
- Krydda kycklingen med salt och peppar. Stek kycklingen tills den är gyllenbrun. Lägg kycklingen i skålen med risnudlarna.
- Stek tigerräkorna i 1-2 minuter på varje sida. Lägg räkorna i skålen med risnudlarna.
- Vispa ihop limejuice, sojasås, fisksås, brunt socker, ingefära, vitlök och Tabasco.
- Lägg morot och koriander i skålen med risnudlar. Ringla över dressingen och vänd runt salladen. Gör det!
Näring (per person)
Kalorier: 411 kcal.
Protein: 33 %.
Kolhydrater: 52 %
Fett: 15 %