Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Regnbåge Buddha skål
40 min. total
Ingredienser
- 230 gram potatis, både
- 2 msk olivolja
- 1 msk torkad oregano
- 1 msk vitlökspulver
- 2,4 dl quinoa
- 2,4 dl spenat
- 1 st avokado i skivor
- 2 st radis i skivor
- 0,5 st gurka i skivor
- 1 tsk sesamfrön
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 230 °C. Lägg aluminiumfolie på en bakplåt och smörj in den. Lägg potatisen ovanpå.
- Blanda med olja, vitlökspulver och oregano för att täcka över. Grädda i 30 minuter, vänd dem halvvägs.
- Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen. Låt vattnet rinna av.
- Lägg quinoan i en skål. Lägg spenat, avokado, rädisor, gurka och potatis ovanpå.
- Strö sesamfrön över salladen. Servera med din favoritdressing. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 684 kcal.
Protein: 10 %.
Kolhydrater: 50 %.
Fett: 39 %