Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Råggröt
10 min. total
Ingredienser
- 1 dl rågflingor
- 2 dl mjölk
- 1 st äggvita
-
Topping
0,5 dl blåbär - 10 gram valnötter
- 0,5 st banan
Instruktioner
- Lägg rågflingorna och mjölken i en kastrull och koka upp. Låt det koka i några minuter och tillsätt sedan äggvitan. Koka i ytterligare en minut tills den får rätt konsistens.
- Toppa med skivad banan, bär och nötter. Strö över kanel om du vill.
Näring (per person)
Kalorier: 334 kcal.
Protein: 20 %.
Kolhydrater: 61 %
Fett: 19 %