Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Rå tonfisk ris sallad
25 min. total
Ingredienser
- 1 msk sojasås
- 1 msk sesamolja
- 170 gram tonfiskbiff i tärningar
- 2,4 dl brunt ris, kokt
- 2,4 dl rödkål, hackad
- 1 st avokado i skivor
- 0,5 st gurka i skivor
- 2 st radis i skivor
- 1 tsk sesamfrön
Instruktioner
- Vispa ihop sojasås och sesamolja i en skål. Marinera tonfisken i den. Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen medan det blötläggs. Häll av allt överflödigt vatten.
- Lägg riset i botten av en skål och lägg tonfisk, rödkål, avokado, gurka och rädisor runt om i skålen.
- Garnera med svarta sesamfrön. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 672 kcal.
Protein: 22 %
Kolhydrater: 51 %
Fett: 28 %