Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Quinoasallad med sojadressing
25 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl quinoa
- 1 st kycklingbröst
- 2,4 dl spenat
- 0,5 st avokado i skivor
- 0,6 dl körsbärstomater i kvartar
- 2 msk risvinäger
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 1 msk sesamolja
- 1 tsk ingefära, riven
- 1 tsk sojasås
Instruktioner
- Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen. Låt vattnet rinna av. Låt quinoan svalna och häll den i en skål.
- Hetta upp oljan i en stekpanna på medelhög värme. Krydda kycklingen med salt och peppar.
- Stek kycklingen i 4-5 minuter på varje sida. Ta ut kycklingen, låt den vila och skär den i skivor.
- Vispa ihop vinäger, vitlök, sesamolja, ingefära och sojasås.
- Lägg spenat, avokado, kyckling och tomater i skålen med quinoa.
- Ringla över dressingen och vänd runt salladen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 778 kcal.
Protein: 23 %
Kolhydrater: 35 %.
Fett: 42 %