Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Quinoa avokadosallad
15 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl quinoa
- 1 st ägg
- 1,2 dl broccoli, buketter, blancherade
- 0,5 st avokado i skivor
- 0,25 st gurka i skivor
- 1 msk basilika
- 1 msk pumpafrön, rostade
- 1 tsk citronsaft
- 1 tsk äppelcidervinäger
- 1 tsk italiensk krydda
Instruktioner
- Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen. Låt rinna av och låt svalna.
- Häll quinoan i en skål. Pochera äggen efter smak.
- Lägg broccoli, avokado, gurka, basilika och pumpafrön ovanpå quinoan och avsluta med det pocherade ägget.
- Vispa ihop citronsaft, vinäger, kryddor, salt och peppar. Ringla dressingen över salladen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 583 kcal.
Protein: 17 %
Kolhydrater: 47 %
Fett: 37 %