Quiche med spenat och ost

30 min. total

Ingredienser

  • 1 stk pajdeg, fullkorn
  • 340 gram mjölk
  • 0,8 dl höstost
  • 4 spsk parmesan, riven
  • 4 stk ägg
  • 0,5 tsk lökpulver
  • 0,5 tsk salt och peppar
  • 280 gram spenat, tinad

Instruktioner

  1. Förvärm ugnen till 190 °C. Vispa ihop mjölk, keso, parmesanost, ägg, lökpulver, salt och peppar.
  2. Lägg degen i en pajform. Fördela spenaten jämnt över smördegen. Ställ pajformen på en bakplåt. Häll äggblandningen i formen.
  3. Grädda i 15 minuter. Täck över med folie. Skär ett stort hål i mitten av folien.
  4. Sänk temperaturen till 175 °C. Grädda pajen i ytterligare 15-20 minuter. Gör det!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 430 kcal.

Protein: 21 %

Kolhydrater: 28 %

Fett: 52 %