Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Pocherat ägg och avokado på rostat bröd
10 min. total
Ingredienser
- 2 st ägg
- 2 msk klar vinäger
- 2 st bröd, fullkornsbröd, rostat
- 1,2 dl ärtskott
- 1 st avokado i skivor
Instruktioner
- Fyll en kastrull med vatten och tillsätt vinäger. Koka upp vattnet på hög värme. När vattnet kokar, sänk det till en sjudande nivå.
- Dela upp äggen i enskilda skålar. Rör om i det sjudande vattnet tills det virvlar och häll äggen i mitten av virveln. Lägg på locket och låt koka i 2 1/2 minut.
- Lägg avokado, groddar och ägg på brödet. Smaka av med salt och peppar. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 317 kcal.
Protein: 17 %
Kolhydrater: 38 %
Fett: 45 %