Pocherat ägg, avokado och spenat på rostat bröd

15 min. total

Ingredienser

  • 1 stk ägg
  • 1 stykke bröd, fullkornsbröd, rostat
  • 0,6 dl babyspenat
  • 0,5 stk avokado i skivor
  • 0,6 dl gröna ärtor, blancherade

Instruktioner

  1. Pochera ägget i en kastrull med sjudande vatten.
  2. Lägg brödet på en tallrik. Toppa med spenat, avokado, ärtor och ägg. Smaka av med salt och peppar. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 309 kcal.

Protein: 17 %

Kolhydrater: 36 %

Fett: 47 %