Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Pocherat ägg, avokado och spenat på rostat bröd
15 min. total
Ingredienser
- 1 st ägg
- 1 st bröd, fullkornsbröd, rostat
- 0,6 dl babyspenat
- 0,5 st avokado i skivor
- 0,6 dl gröna ärtor, blancherade
Instruktioner
- Pochera ägget i en kastrull med sjudande vatten.
- Lägg brödet på en tallrik. Toppa med spenat, avokado, ärtor och ägg. Smaka av med salt och peppar. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 309 kcal.
Protein: 17 %
Kolhydrater: 36 %
Fett: 47 %