Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Pizza med plattbröd
20 min. total
Ingredienser
- 1 msk vitlök, finhackad
- 1 msk olivolja
- 2 st plattbröd, fullkorn
- 1,2 dl mozzarella, riven
- 6 tsk körsbärstomat, skivad
- 0,25 st rödlök i skivor
- 0,6 dl svarta oliver, skurna
- 4,7 dl rucola
- 2 st röd paprika, tärnad
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 220 °C. Vispa ihop vitlöken och oljan i en skål.
- Pensla plattbröden med vitlök. Grädda i ugnen i 3-5 minuter tills de är krispiga.
- Tillsätt ost, tomat, lök och oliver. Smaka av med salt och peppar.
- Grädda i ytterligare 10-13 minuter. Ta ut dem ur ugnen.
- Toppa med ruccola och röd paprika. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 439 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 54 %
Fett: 31 %