Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Pastasallad med tonfisk
25 min. total
Ingredienser
- 3,5 dl pasta, fullkorn
- 2 msk olivolja
- 2 msk citronsaft
- 0,25 tsk estragon, torkad
- 2,4 dl spenat
- 2,4 dl gröna ärtor, blancherade
- 140 gram tonfisk, avrunnen
- 2 st avokado i skivor
- 8 st körsbärstomat
Instruktioner
- Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen. Låt rinna av och ställ åt sidan.
- Under tiden vispar du ihop olja, senap, citronsaft, dragon, salt och peppar i en skål.
- Blanda pasta, ärtor, spenat, tonfisk, tomater och avokado i en ny skål.
- Blanda med dressingen och smaka av med salt och peppar. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 428 kcal.
Protein: 18 %
Kolhydrater: 43 %
Fett: 39 %