Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Pastasallad med kyckling och grönsaker
25 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl rotelle-pasta, fullkorn
- 3,5 dl sallat
- 1 st avokado i skivor
- 1 st gurka i skivor
- 1 st kycklingbröst
- 2 st radis i skivor
- 1 msk sesamfrön
- 1 msk citronsaft
- 2 msk olivolja
Instruktioner
- Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen. Låt rinna av och låt svalna.
- Under tiden värmer du 1/2 av oljan i en kastrull på medelhög värme. Krydda kycklingen med salt och peppar. Stek i 4 minuter på varje sida. Ta bort den och skär den i skivor.
- Blanda pasta, sallad, avokado, gurka, kyckling och rädisor i en skål.
- Strö över sesamfrön och ringla över citronsaft och resten av olivoljan. Smaka av med salt och peppar. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 611 kcal.
Protein: 17 %
Kolhydrater: 36 %
Fett: 47 %