Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Pasta penne med kyckling och tomatsås
25 min. total
Ingredienser
- 2 msk olivolja
- 450 gram kycklingbröst, styckat
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 790 gram skalade tomater
- 1 tsk salt
- 0,5 tsk peppar
- 450 gram pennepasta, fullkorn
- 4 msk parmesan, riven
- 2 msk persilja, hackad
Instruktioner
- Värm oljan i en kastrull. Tillsätt kyckling och stek i ca 2 minuter. Tillsätt vitlök, rör om och stek i ytterligare 1 minut.
- Tillsätt de skalade tomaterna och koka upp. Sänk värmen och låt sjuda i 10 minuter. Smaka av med salt och peppar.
- Under tiden kokar du pasta i saltat vatten enligt anvisningarna på förpackningen. Låt rinna av och blanda med såsen.
- Tillsätt ost och persilja. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 707 kcal.
Protein: 25 %.
Kolhydrater: 49 %
Fett: 26%