Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Päronpannkakor
20 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl vetemjöl
- 1 st päron, rivet
- 0,6 dl havregrynsgröt
- 1 tsk bakpulver
- 5 st ägg
- 0,8 dl mandelmjölk
- 3 msk rapsolja
- 1,5 tsk vaniljextrakt
- 0,25 tsk salt
Instruktioner
- Vispa ihop alla ingredienser, utom olja, i en skål. Tillsätt mjölk om degen är för tjock.
- Hetta upp 1/2 av oljan i en stekpanna på medelvärme.
- Lägg ut degen på plåten. Täck över och stek i 2 minuter.
- Vänd och stek i ytterligare 2 minuter. Upprepa med resten av smeten och oljan. Gör det!
Näring (per person)
Kalorier: 348 kcal.
Protein: 14 %
Kolhydrater: 41 %
Fett: 45 %