Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Pannkakor med havre och keso
20 min. total
Ingredienser
- 1,8 dl höstost
- 1,8 dl havregrynsgröt
- 1 tsk bakpulver
- 2 msk lönnsirap
- 4 st ägg
- 1,5 msk rapsolja
Instruktioner
- Separera äggvita och äggula.
- Lägg keso, havregryn, äggula, bakpulver och sirap i en mixer. Blanda tills det är slätt.
- Vispa äggvitorna i en skål tills de är styva. Häll smeten från mixern i skålen med äggvitorna.
- Vänd ner äggvitan i degen. Hetta upp oljan i en stekpanna på medelvärme.
- Knåda degen i formen. Stek i 1-2 minuter. Vänd pannkakan och stek den i ytterligare 30-60 sekunder.
- Servera pannkakorna med din favoriträtt. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 478 kcal.
Protein: 23 %
Kolhydrater: 34 %
Fett: 43 %