Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Panini med tomat, mozzarella och basilika.
10 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 4 st bröd, fullkornsbröd, rostat
- 8 blad basilika
- 2 st tomat i skivor
- 4 st rödlök i skivor
- 2,4 dl mozzarella, riven
Instruktioner
- Pensla brödet med olivolja. Strö över salt och peppar.
- Lägg basilika, tomat, lök och mozzarella på en brödskiva. Lägg den andra skivan ovanpå, med oljesidan uppåt.
- Hetta upp en stekpanna på medelhög värme eller använd ett panini-järn.
- Stek i ca 2 minuter på varje sida. Gör det!
Näring (per person)
Kalorier: 396 kcal.
Protein: 22 %
Kolhydrater: 34 %
Fett: 44 %