Panini med spenat och mozzarella

25 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk olivolja
  • 1 fed vitlök, finhackad
  • 3,5 dl babyspenat
  • 4 stykke bröd, fullkornsbröd, rostat
  • 110 gram mozzarella i skivor
  • 0,5 stk tomat i skivor

Instruktioner

  1. Hetta upp olja i en stekpanna på medelvärme. Tillsätt vitlöken och fräs i cirka 30 sekunder.
  2. Tillsätt spenaten och stek i ytterligare 30 sekunder. Smaka av med salt och peppar. Värm upp ett panini-järn eller en brödrost.
  3. Lägg spenaten på brödet. Lägg mozzarella och tomat ovanpå.
  4. Smaka av med salt och peppar och lägg på en brödskiva. Pensla smörgåsen med olja.
  5. Placera smörgåsarna i panininätet. Grilla tills osten smälter, 3-6 minuter.
  6. Ta bort från paninigallret och servera. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 386 kcal.

Protein: 19 %

Kolhydrater: 32 %

Fett: 49 %