Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Omelett med svamp och tomat
20 min. total
Ingredienser
- 2 tsk olivolja
- 85 gram skivad svamp
- 75 gram körsbärstomater i kvartar
- 6 st ägg, vispade
- 1 tsk persilja, hackad
- 2 st rostat rågbröd
Instruktioner
- Hetta upp oljan i en stekpanna på medelhög värme. Stek champinjonerna i 4-5 minuter.
- Tillsätt tomaterna och stek i 1-2 minuter tills de är mjuka. Vispa ihop ägg, persilja, salt och peppar i en skål.
- Tillsätt äggblandningen och vänd runt i kastrullen tills äggblandningen har stelnat.
- Lägg omeletten på en tallrik och garnera med persilja. Servera med rostat rågbröd. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 365 kcal.
Protein: 25 %.
Kolhydrater: 29 %
Fett: 46 %