Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Omelett med svamp och feta
15 min. total
Ingredienser
- 0,5 msk olivolja
- 80 gram skivad svamp
- 2 st ägg
- 1,2 dl sallat
- 0,5 st avokado i tärningar
- 20 gram fetaost i tärningar
- 0,6 dl gröna oliver
- 1 tsk koriander, hackad
- 1 st bröd, fullkornsbröd, rostat
Instruktioner
- Hetta upp oljan i en stekpanna på medelhög värme. Fräs svampen i 4-5 minuter.
- Ta bort svamparna. Vispa äggen i en skål. Smaka av med salt och peppar.
- Häll äggen i kastrullen. Stek i 2 minuter.
- Lägg feta, champinjoner, sallad, avokado, oliver och koriander på ena halvan av omeletten och vik den andra halvan över. Servera med bröd. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 532 kcal.
Protein: 18 %
Kolhydrater: 22 %
Fett: 60%