Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Omelett med spenat och keso
10 min. total
Ingredienser
- 2 st ägg
- 1 msk vatten
- 1 tsk olivolja
- 2,4 dl babyspenat
- 0,6 dl höstost
Instruktioner
- Vispa ihop ägg och vatten i en skål. Smaka av med salt och peppar.
- Hetta upp oljan i en stekpanna på medelhög värme. Tillsätt spenaten och smaka av med salt och peppar. Stek i 1 minut.
- Tillsätt äggen och stek tills de är nästan färdiga. Lyft sedan upp omeletten med en spatel så att det råa ägget kommer ner på pannan. Stek detta i 1-2 minuter.
- Lägg keso på omeletten. Smaka av med salt och peppar. Lägg omeletten på en tallrik och vik den. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 237 kcal.
Protein: 36 %
Kolhydrater: 7 %.
Fett: 57 %