Omelett med keso, spenat, broccoli och skinka

10 min. total

Ingredienser

  • 1 stk ägg
  • 1 stk äggvita
  • 1 spsk höstost
  • 2 kugle spenat
  • 50 gram broccoli
  • 4 stykke hamburger tillbaka

Instruktioner

  1. Blanda ägg, äggvita, keso och lite salt och lägg i en het panna. Låt äggblandningen stelna innan du tillsätter spenat, broccoli och skinka.

Näring (per person)

Kalorier: 194 kcal.

Protein: 54 %

Kolhydrater: 8 %.

Fett: 38 %