Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Muffins med spenat och feta
40 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl vetemjöl
- 1 msk bakpulver
- 0,25 tsk bakpulver
- 0,5 tsk salt
- 0,25 tsk peppar
- 0,25 tsk vitlökspulver
- 0,25 tsk torkad oregano
- 2 st ägg
- 1,8 dl mjölk
- 1,2 dl smör, smält
- 2 tsk socker
- 4,7 dl spenat, hackad
- 1,2 dl fetaost, smulad
- 2 msk parmesan, riven
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 205 °C. Lägg papper i en muffinsform.
- Vispa ihop mjöl, bakpulver, soda, salt, peppar, vitlökspulver och oregano.
- Ta en ny skål och vispa ihop ägg, mjölk, smör och socker. Rör ner det i de torra ingredienserna.
- Blanda spenat, feta och parmesan i degen. Skeda upp smeten i muffinsformarna. Grädda i 20-25 minuter.
- Låt muffinsen svalna på en plåt i 10 minuter. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 397 kcal.
Protein: 13 %
Kolhydrater: 40 %.
Fett: 47 %