Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Muffins med havre, banan och äpple
40 min. total
Ingredienser
- 1,8 dl havregrynsgröt
- 1,2 dl fullkornsvetemjöl
- 1,5 tsk bakpulver
- 0,25 tsk salt
- 0,75 tsk kanel, malen
- 0,25 tsk muskotnöt, mald
- 1 st ägg
- 2 msk rapsolja
- 3 msk mjölk
- 2,4 dl banan, mest
- 1,2 dl äpple, rivet
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 175 °C. Blanda de torra ingredienserna: havre, mjöl, bakpulver, salt, kanel och muskot. Ställ åt sidan.
- Vispa ihop ägg och olja och tillsätt gradvis mjölken. Rör i de torra ingredienserna.
- När mjölet nästan är integrerat, tillsätt äpple och banan. Rör om tills frukten är integrerad. Var försiktig så att du inte rör om för mycket!
- Häll upp smeten i muffinsformar. Grädda i 25 minuter. Servera varmt. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 248 kcal.
Protein: 11 %
Kolhydrater: 54 %
Fett: 36 %