Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Muffins med blåbär och havre
35 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl havregrynsgröt
- 1,2 dl kärnmjölk
- 1,2 dl vetemjöl
- 0,25 tsk bakpulver
- 0,25 tsk salt
- 0,6 dl brunt mjöl
- 0,5 st ägg, vispade
- 0,3 dl rapsolja
- 1 tsk citronskal
- 1,2 dl blåbär
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 205 °C. Lägg en bakplåt i mitten. Placera pappret i muffinsformarna.
- Blanda havregryn och skummjölk i en skål. Låt den vila.
- Tillsätt mjöl, bakpulver, soda, salt och brunt socker i en ny skål. Vispa ihop och ställ åt sidan.
- Tillsätt ägget, oljan och citronskalet till havreblandningen och blanda ihop.
- Tillsätt havreblandningen till de torra ingredienserna och rör om tills en jämn deg bildas. Tillsätt blåbären.
- Fyll muffinsformarna 3/4 fulla. Grädda i 15-22 minuter. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 224 kcal.
Protein: 9 %.
Kolhydrater: 57 %
Fett: 34%