Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Muffin med spenat och keso
50 min. total
Ingredienser
- 150 gram spenat
- 1 tsk salt
- 3 st ägg
- 2 msk olivolja
- 40 gram pinjenötter
- 150 gram höstost, smulad
- 200 gram vetemjöl
- 2 tsk bakpulver
Instruktioner
- Skölj spenaten och skär den. Salta spenaten och låt den ligga i blöt i 10 minuter.
- Förvärm ugnen till 175 °C. Vispa ihop ägg och olja.
- Tillsätt pinjenötter, keso och spenat och blanda ordentligt.
- Blanda mjölet och bakpulvret och tillsätt det till äggblandningen.
- Skeda 2-3 matskedar i smorda muffinsformar. Grädda i 35-40 minuter. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 399 kcal.
Protein: 17 %
Kolhydrater: 41 %
Fett: 42 %