Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Morgonpudding av havre och chiafrön
10 min. total
Ingredienser
- 0,8 dl havregrynsgröt
- 0,8 dl mandelmjölk
- 0,8 dl vatten
- 2 msk chiafrön
- 1 tsk lönnsirap
- 0,5 tsk kanel, malen
- 1,2 dl hallon
- 1,2 dl blåbär
- 0,6 dl björnbär
Instruktioner
- Lägg havregrynsgröt, mandelmjölk, vatten, chiafrön, sirap och kanel i en behållare.
- Rör ihop och täck över. Ställ i kylskåp över natten. Servera med färska bär på toppen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 302 kcal.
Protein: 13 %
Kolhydrater: 59 %
Fett: 28 %