Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Medelhavs-quinoasallad
15 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl röd quinoa
- 1 msk citronsaft
- 2,4 dl blomkål, buketter, blancherade
- 1,2 dl kikärter, avrunna
- 0,5 st avokado i skivor
- 0,6 dl körsbärstomat, halverad
Instruktioner
- Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen. Låt vattnet rinna av. Häll quinoan i en skål.
- Vispa ihop citronsaft, salt och peppar i en skål.
- Lägg blomkål, kikärter, avokado och körsbärstomater i skålen med quinoa. Häll dressingen över och vänd runt salladen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 556 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 58 %
Fett: 27 %