Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Matchasmoothie
10 min. total
Ingredienser
- 1 st banan, fryst
- 1,2 dl spenat
- 1,2 dl kokosmjölk
- 1 tsk matcha-pulver
- 2 msk granola
- 0,6 dl blåbär
- 0,5 st kiwi i skivor
- 1 msk kokosnötchips
- 1 tsk chiafrön
- 1 tsk linfrö
- 1 msk pumpafrön, rostade
Instruktioner
- Lägg banan, spenat, kokosmjölk och matcha i en mixer och mixa tills det är slätt. Justera konsistensen efter smak.
- Häll över i en skål. Toppa med blåbär och kiwi. Strö över kokosnötspån, chiafrön, linfrön och pumpafrön. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 417 kcal.
Protein: 10 %.
Kolhydrater: 47 %
Fett: 43 %