Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Marinerad tofu-sallad
15 min. total
Ingredienser
- 2 msk jordnötssmör
- 1 msk sojasås
- 0,5 msk sesamolja
- 1 msk risvinäger
- 0,5 msk tabasco
- 0,5 tsk agave sirap
- 1 msk vatten
- 710 gram tofu
- 280 gram blandad sallad
- 3 st morot, band
- 4 msk mandlar, hackade
- 1 st rödlök i skivor
- 1 st skivad grön chili
Instruktioner
- Vispa ihop jordnötssmör, sojasås, sesamolja, vinäger, tabasco, sirap och vatten.
- Häll 1/2 av marinaden över tofun. Låt marinera i 10 minuter och vänd tofun halvvägs.
- Gör en bas av sallad. Skär tofun i tärningar och lägg den ovanpå. Tillsätt morot, rödlök och chili. Ringla resten av marinaden över salladen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 294 kcal.
Protein: 27 %
Kolhydrater: 21 %
Fett: 52 %