Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Lunchpaket med fullkornsmörgås
10 min. total
Ingredienser
- 1 msk mayonnaise
- 2 st bröd, fullkornsbröd, rostat
- 2 blad sallat
- 2 st hamburger tillbaka
- 1 st gouda
- 2 st tomat i skivor
- 0,5 st gurka i pinnar
- 0,5 st morot i pinnar
- 1 st apple
- 2,4 dl vindruvor
Instruktioner
- Bred majonnäs på brödet, lägg sedan på sallad, hamburgarcurry, ost och tomat och avsluta med den andra brödskivan. Dela på mitten.
- Lägg smörgåsen i en matlåda tillsammans med grönsaker, äpple och vindruvor. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 523 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 54 %
Fett: 31 %