Lunchpaket med fullkornsmörgås

10 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk mayonnaise
  • 2 stykke bröd, fullkornsbröd, rostat
  • 2 blad sallat
  • 2 stykke hamburger tillbaka
  • 1 stykke gouda
  • 2 stykke tomat i skivor
  • 0,5 stk gurka i pinnar
  • 0,5 stk morot i pinnar
  • 1 stk apple
  • 1 cup vindruvor

Instruktioner

  1. Bred majonnäs på brödet, lägg sedan på sallad, hamburgarcurry, ost och tomat och avsluta med den andra brödskivan. Dela på mitten.
  2. Lägg smörgåsen i en matlåda tillsammans med grönsaker, äpple och vindruvor. Varsågod!

Näring (per person)

Kalorier: 523 kcal.

Protein: 15 %.

Kolhydrater: 54 %

Fett: 31 %