Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Linssoppa
40 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 1 st morot i tärningar
- 2 st selleri, hackad
- 1 st lök, hackad
- 2,4 dl röda linser
- 9,5 dl vatten
- 2 msk citronsaft
- 2 st bröd, fullkornsbröd, rostat
Instruktioner
- Värm olivoljan i en kastrull på medelvärme.
- Tillsätt morot, selleri, lök och salt. Stek i 5 minuter under omrörning.
- Tillsätt linser och vatten. Koka upp. Sänk till låg värme. Låt sjuda under lock i 20 minuter.
- Stäng av värmen. Rör i citronsaften. Smaka av med salt. Rör om i soppor och servera med bröd. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 546 kcal.
Protein: 23 %
Kolhydrater: 58 %
Fett: 20 %.